La mejor parte de pausas activas laborales
La mejor parte de pausas activas laborales
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“Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la Vitalidad”. Estructura Mundial de la Vigor.
Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes golpe a un espacio más grande o una sala de ejercicios en tu lugar de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a aumentar la energía y la circulación.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y estrechar la rigidez.
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